ERİŞİMİN HAZIR
Andero'ya hoş geldin.
Rehberin hazır. Aşağıdan cihazına indirebilir veya hemen okumaya başlayabilirsin.
PDF · Güncel sürüm
Andero
Kontrol Rehberi
Bedenini tanı. Ritmini fark et. Kontrolünü geliştir.
Başlamadan önce
Acele etme
Bu bir gecede bitirilecek içerik değil. Bölümleri kendi hızında ilerlet.
Uygula
Sadece okumak yerine önerilen çalışmaları günlük yaşamına eklemeye çalış.
Gözlemle
Kendini sonuç üzerinden değil, farkındalık ve gelişim üzerinden değerlendir.
REHBERİN İÇİNDEN
İçeride nasıl görünüyor?
Bölüm girişi
Uyarılmayı Tanımak
Bölüm 02
Egzersiz
Dört aşamalı tempo çalışması
10 dakika
Eğitici şema
Farkındalık eşiği
Görsel anlatım
Yansıma
Bu hafta ne fark ettim?
Kısa notlar
Bir sorun mu var?
Erişim veya indirme konusunda yardıma ihtiyacın varsa bizimle iletişime geç.